Глутатион совсем недавно стал интересен исследователям в области медицины и фармакологии, но уже успел стать популярным среди людей, заботившихся о своем здоровье. Ему приписывают мощное положительное воздействие на самочувствие человека и весь организм. Поэтому, не помешает узнать, почему так важен препарат Глутатион – одноименный фармацевтический продукт природного вещества, и зачем необходимо позаботиться о его дополнительном запасе в организме.
Что такое глутатион?
Глутатион (Glutathione, сокр. GSH) – молекула, содержащаяся в природе во всех растительных и животных организмах, включая человека. Относится к веществам – мощным антиоксидантам. В отличие от многочисленных аналогичных соединений производится в организме человека, что подтверждает факт его уникальности среди других антиоксидантов. Вырабатывает полезную молекулу печень и нервными клетками ЦНС. Выработке способствует три аминокислоты:
- L-цистеин
- Глицин
- L-глутаминовая кислота
Исследователи глутатиона утверждают, что уровень данной молекулы в клетках организма в какой-то степени определяет продолжительность человеческой жизни. Вероятно, это связано с тем, что это соединение участвует во многих физиологических процессах. Также оно способно предотвратить большой перечень заболеваний, потенциально сокращающих жизнь.
Функции глутатиона в организме человека
Считается, что уровень нутриента падает естественным путем с возрастом. Дефицит восполнить можно, принимая лекарственный препарат Глутатион, выпускаемый в таблетках, капсулах и ампулах с раствором для внутривенных (инфузионных) инъекций. Особенно популярно средство, недавно выпущенной фармацевтической компанией Эвалар.
Глутатион – для чего он нужен, действительно ли он так полезен? GSH – многофункциональная молекула, которая способствует защите клеток антиоксидантов. Функции глутатиона удивляют своей обширностью спектра действия на организм:
- Регулирует апоптоз клетки – подавляет протеолитические ферменты и экстернализацию фосфолипида мозга.
- Обеззараживает эндогенные вещества, участвует в процессах синтеза эйкозаноидов.
- Стимулирует образование и секрецию желчи (выступает в качестве своеобразного донора внутриклеточной заменимой аминокислоты).
- Регулирует процесс синтеза оксида азота и выступает в качестве буфера дегидрогеназы для многих внутриклеточных белков.
- Является связующим липофильных соединений и не допускает их поступление в липидный слой мембран.
- Восстанавливает липиды, фосфолипиды и свободные жирные кислоты.
- Контролирует метаболизмы в организме.
- Принимает участие во второй фазе очищения организма от токсинов – детоксикации, выводит травмированные белки, которые не могут восстановиться.
- Поддерживает уровень экзогенных антиоксидантов.
- Вытягивает ртуть из головного мозга и «перемещает» ее в печень, преобразует в желчь и выводит из тела.
- Блокирует канцерогены.
- Нормализует стабильность клеточных мембран.
- Нейтрализует и выводит из организма токсины.
- Участвует в фолдинге белка.
Роль глутатиона в организме человека
Глутатион в первую очередь нацелен на борьбу со свободными радикалами и порождаемым ими оксидативным стрессом. Перечислим основные эффекты, которые обеспечивает организму природный мощный защитник клеток:
- Тормозит скорость старения клеток и органов.
- Положительно воздействует на иммунную систему.
- Уменьшает воспаления в организме.
- Улучшает и нормализует функционирование головного мозга.
- Предупреждает развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона, способствует улучшению памяти.
- Выводит из организма тяжелые металлы, токсины.
- Способствует улучшению настроения.
- Предотвращает депрессию.
- Повышает выносливость организма.
- Снижает уровень меланина, благодаря чему уменьшаются проявления пигментации на коже тела.
- Поддерживает синтез коллагена и эластина, что положительно влияет на упругость кожи.
И это только часть эффектов, которые можно ожидать от глутатиона, играющего важную роль в организме человека.
Кому надо принимать глутатион?
Показания к применению глутатиона обширны. Принимать препараты (глатион), биодобавки с содержанием мощного антиоксиданта, рекомендуется при наличии следующих проблем с самочувствием и здоровьем:
- гиперпигментация;
- возрастные изменения в организме;
- восстановление после приема антибиотиков или препаратов другой группы;
- восстановления после коронавирусной инфекции;
- курение;
- низкий иммунитет;
- восстановление после алкоголизма, запоя;
- климакс (женщинам);
- нарушение сна;
- снижение физических способностей – работоспособности;
- быстрая утомляемость, слабосилие;
- избыточная масса тела;
- пониженное либидо;
- нарушение импотенции;
- атеросклероз;
- любая интоксикация;
- онкология и предрасположенность к ней;
- хронический стресс;
- депрессия;
- сахарный диабет 1 и 2 типа;
- дерматит, экзема, кожные заболевания;
- синдром врожденного или приобретенного иммунодефицита;
- воспаление печени, заболевания данного органа;
- болезнь Паркинсона;
- болезнь Альцгеймера;
- вегетососудистая дистония;
- пониженный эмоциональный фон;
- волчанка, васкулит, ревматизм, витилиго, другие аутоиммунные заболевания и др.
Симптомы дефицита глутатиона
На фоне дефицита глутатиона повреждаются эллипсоидные органеллы и здоровые клетки, увеличивается количество свободных радикалов. Среди основных признаков нехватки мощного антиоксиданта стоит выделить:
- Значительное снижение работоспособности.
- Ухудшение качества кожи, волос.
- Постоянное ощущение усталости, слабосилие, вялость.
- Депрессия.
- Снижение иммунитета.
- Ухудшение общего самочувствия.
- Снижение мышечного тонуса.
Чем опасен недостаток глутатиона в организме?
Выше мы уже указывали, что с возрастом глутатиона в организме становится все меньше. Если быть точнее, то убыль вещества начинается с 20 лет у здорового человека. При наличии инфекционных и/или хронических заболеваний процесс снижения уровня будет стремительнее. Также ученые утверждают, что серьезные нарушения в организме и снижение объема глутатиона могут произойти на фоне некоторых последствий:
- Повышенная восприимчивость к заболеваниям, инфекциям.
- Ослабление детокса печени.
- Развитие аутоиммунных заболеваний, онкологии.
Как повысить уровень глутатиона в организме?
Чтобы в организме не было дефицита антиоксиданта, рекомендуется принимать витаминные комплексы, аминокислоты, правильно питаться, поскольку в каждом продукте питания присутствует важная молекула. Но проблема в том, что в продуктах питания его содержание скудное. Поэтому лучше купить капсулы, таблетки или добавки. Переизбытка уровня глутатиона не будет, его запас в организме не помешает.
В каких продуктах содержится глутатион?
Нутриент встречается во многих овощных культурах и травах. Для поддерживания нужного уровня данного вещества рекомендуется соблюдать сбалансированный рацион. Больше всего антиоксидантов содержится в:
- спарже;
- цитрусовых;
- шпинате;
- брокколи;
- моркови;
- чесноке;
- зеленом салате;
- авокадо.
К сожалению, невозможно ежедневного употреблять в пищу перечисленные продукты питания килограммами. По этой причине они не могут полностью восполнить дефицит нутриента. Особенно, если речь идет о человеке старше 45 лет. Но есть выход – купить таблетки и БАД, в состав которого входит антиоксидант, и включить его в свой ежедневный рацион.
Также поддержать уровень глутатиона поможет обогащение рациона продуктами питания, в составе которых присутствуют факторы, стимулирующие в организме синтез собственных антиоксидантов. Среди таких продуктов: рыба, птица, мясо говядины, сметана, сливки, рисовые отруби, яйца, печень, почки, сердце, крестоцветные овощи.
На заметку. Важно соблюдать не только режим питания, но и сна. Непрерывный и полноценный сон должен быть обязательно, это главное условие здоровья человека и хорошего самочувствия. Также сон влияет на выработку антиоксидантов.
Еще одно важное условие – быть активным, желательно заниматься спортом. Постоянные тренировки и физические нагрузки способствуют ускорению метаболических процессов в организме и стимулирует выработку антиоксидантов. Не обязательно заниматься профессиональным спортом и каждый день. Достаточно заниматься аэробикой, или фитнесом 3 раза в неделю, или же по утрам делать зарядку. Можно бегать, быстро ходить, кататься на велосипеде или роликах, на коньках, заниматься танцами. Главное, чтобы человек был физически активным, особенно, если у него неподвижная работа.
Противопоказания
К самому веществу противопоказаний нет, но к использованию препаратов все же некоторые ограничения имеются, и их список зависит от формы выпуска принимаемого продукта. Таким образом принимать Глутатион нельзя при индивидуальной непереносимости, в детском возрасте, пожилым пациентам. С осторожностью в период беременности и кормления грудью, при гиперчувствительности. Во время беременности и лактации мощный антиоксидант необходимо принимать с осторожностью исключительно в случае, если предполагаемая польза превышает риск для плода и новорожденного. Ставить капельницу золушки с содержанием Глутатиона не желательно при сахарном диабете.
Краткие выводы
Из всей выше указанной информации можно сделать вывод, что глутатион – очень полезный антиоксидант, положительно влияющий на организм человека, его здоровье и самочувствие. Если у вас потускнел цвет кожи, появилась сухость, шелушение, пигментация, появились ранние морщины, необходимо восполнить дефицит важной молекулы. Глутатион поможет улучшить состояние волос, наладить менструальный цикл, повысить потенцию и либидо, поднять иммунитет, наладить работу желчного пузыря и печени и мн. др.
