117437, Москва, ул. Островитянова, д. 9, к. 4, ком. 1-6
Версия сайта для слабовидящих
117437, Москва, ул. Островитянова, д. 9, к. 4, ком. 1-6
Выбрать клинику
Версия сайта для слабовидящих

Витамин B12


Витамин b12

Полезные вещества необходимы для протекания биохимических процессов, и Витамин В12 в том числе. Он способствует выработке эритроцитов (кровяных клеток). Его дефицит негативно отражается на организме и здоровье человека. Разберемся, почему он так важен, кому рекомендуется его принимать, в составе каких продуктов и медпрепаратов содержится, сколько его требуется в сутки, чем опасна нехватка витамина В12, и как ее восполнить.

Что такое витамин В12?

Витамин B12 – водорастворимый витамин, от которого зависит функционирование ЦНС, сердечно-сосудистой системы и формирование эритроцитов (также называют кровяными клетками). Химическое название формы этого полезного вещества, попадающего в организм человека – цианокобаламин. Третье наименование – внешний фактор Касла. А химическую формулу установила в 1956 году Дороти Кроуфут-Ходжкин. Вследствие нехватки В12 у человека развивается специфическая анемия. Для подтверждения диагноза обычно назначается забор крови из вены. Возможно назначение специального анализа для проверки концентрации цианокобаламина в сыворотке крови. Отдельные случаи требуют проведения пункции костного мозга. Такое исследование обычно назначается при подозрении макроцитарной анемии. Если в забранном образце биоматериала присутствуют мегалобласты этот диагноз подтверждается.

Для чего организму необходим витамин В12?

Витамин В12 для организма очень важен, поскольку снабжает его энергией, как и все другие витамины группы В. Но при этом он еще стимулирует рост клеток и синтез ДНК. Также воздействует как противоаллергический компонент и способствует очищению организма от токсинов. Вещество в целом задействовано во всех процессах жизнедеятельности, которые протекают в нашем теле. Гиповитаминоз (дефицит) этого витамина приведет к серьезным нарушениям, требующим незамедлительного устранения.

Как влияет В12 на организм и почему он так нам нужен:

При каких проблемах со здоровьем рекомендуется принимать витамин В12?

Это вещество полезно для всех без исключения и рекомендовано для предупреждения развития серьезных заболеваний. Витамин накапливается в основном в печени и селезенке. Цианокобаламин медленно выводится, поэтому его гиповитаминоз начинает проявляться приблизительно через 5 лет постоянного недостаточного поступления. Наиболее часто от нехватки В12 страдают те, кто постоянно сидит на диете и не употребляет в пищу мясо (вегетарианцы). Дополнительно принимать препараты с этим витамином рекомендуется следующим лицам:

Какая норма витамина В12?

Рекомендованная средняя суточная доза (мкг):

Причины дефицита витамина В12

Среди главных факторов возникновения дефицита витамина В12 стоит выделить:

На заметку. Нехватка витамина в основном возникает у людей, которые не едят мясо и прочие продукты животного происхождения.

Симптомы дефицита витамина В12

Периодически дефицитное количество витамина наступает у большинства людей, особенно в осенне-зимний период, когда нет возможности есть продукты питания, насыщенные полезными веществами. Важно своевременно определить, что не хватает именно В12 и восполнить его нехватку. В этом случае проблем со здоровьем не возникнет. Обратите внимание на следующие признаки:

По отдельности перечисленные неприятные проявления могут являть симптомами других заболеваний и патологий. Но если наблюдаете у себя сразу несколько признаков, вполне вероятно, что у вас недостаточно в организме определенно витамина В12. Обратитесь к терапевту за консультацией, врач назначит анализы и точно выяснит причину недомогания, назначит терапию.

Опасность дефицита витамина В12

Вследствие дефицита такого витамина могут появиться тяжелые осложнения. Из-за его нехватки может развиться:

Как восполнить витамин В12 в организме?

Если человек подозревает, что у него недостаточно цианокобаламина, необходимо обратиться к врачу и сдать кровь на лабораторные исследования. Также важно выполнить следующие рекомендации по контролю уровня витамина В12:

На заметку. Не многие знают, что цианокобаламин содержится в спортивном питании, например, в протеиновых батончиках и коктейлях. В растительной еде его катастрофически мало, и даже если вы будете есть килограммами листья салата, шпинат, сою, хмель и морскую капусту, это не спасет от дефицита важного витамина.

В каких продуктах содержится витамин В12?

Продукты с содержанием витамина b12

Если хотите избежать нехватки В12 включите в ежедневное питание:

Рекомендуемые препараты

Если при правильном питании все же наблюдается нехватка В12, назначаются медпрепараты, содержащие необходимый элемент. Часто его назначают в ампулах для внутримышечного введения для получения наиболее быстрого результата. Но лучше принимать лекарственные средства и БАДы (Биологически Активные Добавки). Обычно они продаются в таблетированной форме и капсулах. Перечислим некоторые из них:

На заметку. Препаратов и средств, содержащих в своем составе обсуждаемое полезное вещество, множество, мы составили небольшой список наиболее популярных на фармацевтическом рынке. Некоторые из них отпускаются только по рецепту, например, Анкерманн. Если у человека тяжелое течение авитаминоза, гемоглобин ниже 70 г/л, в этом случае никакие лекарственные средства не помогут, проблема дефицита в12 может быть решена исключительно переливанием эритроцитарной массы.

При проведении заместительного лечения цианокобаламином возможно купировать неврологические проявления за две недели. За два месяца можно сократить нехватку витамина В12 и заполнить депо организма. Если своевременно начать лечение до того, как возникнут серьезные осложнения, прогноз будет положительный. Чтобы не произошло рецидива заболевания пациенту может быть назначено внутримышечное введение цианокобаламина 1 раз в неделю или таблетированного препарата, содержащего полезный витамин. Но, все же лучше, когда у вас нет нехватки не только в12, но и других витаминов. Поэтому, врачи рекомендуют питаться продуктами, богатыми полезными веществами, включить в рацион биодобавки.

Запишитесь на бесплатную консультацию по телефону

Быстрый способ восполнения дефицитов. Проверенные и эффективные препараты.

    Отправляя заявку, Вы даете согласие на обработку персональных данных, установленными политикой конфиденциальности
    Круглосуточная работа клиники
    Наша клиника работает круглосуточно 24/7
    Бесплатный подбор программы
    Бесплатный подбор программы